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  憤怒是一種人人都有的情緒，但是當(dāng)憤怒出現(xiàn)在職場中的時(shí)候，這種情緒則是非常危險(xiǎn)的，在職場中憤怒的情緒是消極的，不能被接受的，憤怒的職業(yè)女性是沒有氣質(zhì)的。然而，職場中當(dāng)面對種種的批評時(shí)，大部分職業(yè)女性學(xué)會了的只是忍受。然而忍受也是有限度的?？墒窃谇榫w爆發(fā)的時(shí)候，由于過去積壓的情緒往往會歪曲我們的認(rèn)識，而且很可能因?yàn)槲覀兗庇谙霚p輕負(fù)荷，所以我們會有更多附加的，與這件事情本不相關(guān)的情緒爆發(fā)出來。一旦這種情緒爆發(fā)，就讓我們表現(xiàn)出了很強(qiáng)的攻擊性，我們會失去理智，歇斯底里。發(fā)泄過后，我們就開始懊悔，但是如果這種情況得不到改善，我們依然會重蹈覆轍。

  已經(jīng)連續(xù)加班加點(diǎn)地干了三個(gè)月的MAY今天在上司的辦公室突然大吵起來。人們在外面可以清楚地聽到她憤怒的聲音：

  “你們怎么可以這樣對我，這個(gè)項(xiàng)目我費(fèi)了多少心血所有人都知道，怎么可以都沒詢問過我的意見說停就停了？我從策劃到完善它準(zhǔn)備了多長時(shí)閫，煞了多少個(gè)通宵，為了讓它在新開發(fā)項(xiàng)目的計(jì)劃會議上通過我用了多少心思，三個(gè)月了，我辛辛苦苦地干了三個(gè)月，結(jié)果沒有任何預(yù)兆的突然告訴我要停了這個(gè)項(xiàng)目，我不能理解，我也不想理解，我更不能接受……！”憤怒至極的MAY終于控制不住情緒痛哭了起來。

  “這是上層領(lǐng)導(dǎo)在預(yù)算不足的情況下仔細(xì)權(quán)衡做出的結(jié)論，我是說不上話的。”上司也是面露難色，雖然他很理解MAY現(xiàn)在的心情，但也實(shí)在是愛莫能助。

  “我明白了，謝謝你的理解，但我實(shí)在無法接受這個(gè)決定，這個(gè)項(xiàng)目就像是我的孩子，我付出了那么多努力，我對它有著多么深的感情。只是一句預(yù)算不足就徹底扼殺了它，我想我再也不能面對這里了。”歇斯底里后的MAY渾身無力，終于還是遞交了辭職信。

  MAY的遭遇其實(shí)很多職業(yè)女性都能遇到，面對一份自己傾注了全部心血的工作，突然夭折，的確讓人不能接受，這時(shí)，MAY積壓了很久的壓抑，工作的壓力等等一些情緒全都轉(zhuǎn)變成為憤怒爆發(fā)出來，讓MAY徹底失控。

  那么我們要怎樣控制自己的憤怒情緒，不讓這種情緒像積壓許久的火山一樣噴發(fā)呢？當(dāng)然，控制憤怒的最有效的辦法就是釋放情緒，你要找到適合于自己釋放情緒的方式，你可以選擇K歌，可以選擇鍛煉，可以爬山，可以大喊，可以旅游……釋放的方式有很多，重要的是找到適合你的方式，在發(fā)泄的時(shí)候，一定要做到徹底的釋放，憤怒的情緒往往來得快去的也快，所以，一次猛烈的釋放就會讓憤怒一掃而光。

  在平日的生活中，我們也不能讓自己的神經(jīng)繃得太緊，要把壓力轉(zhuǎn)化為動力。要處世大度豁汰，為人謙虛謹(jǐn)慎。

  琳在公司是出了名的開朗豁達(dá)，遇到什么事都不急躁，能夠心平氣和地解決。這種樂觀態(tài)度不是每個(gè)人都能做到，有些同事們因?yàn)橐恍┬∈戮捅г共煌?，有時(shí)還會惡言相向，傷了和氣還影響工作，因此經(jīng)常有同事偷偷向琳請教保持豁達(dá)態(tài)度的秘訣．

  “其實(shí)也沒有什么秘訣，只是看得比較開。以前的我也不是現(xiàn)在這樣，因?yàn)橐稽c(diǎn)不順心就抱怨發(fā)牢騷，每天總是不開心，因?yàn)榭傆凶屛疑鷼獾氖虑?，有時(shí)善至也跟其他人吵架。有二次因?yàn)殚_會時(shí)被搶了話，之后就發(fā)起了牢騷，結(jié)果就吵起來了，還把對方吵的調(diào)離了那個(gè)部門。直到那時(shí)我才意識到憤怒是惡習(xí)，必須要改掉的-于是我試著不去跟人計(jì)較，凡事看開一點(diǎn)，每次要生氣時(shí)就想想好的事情，火氣就下去了。每當(dāng)心情不好的時(shí)候，自己退退自己，看一些有趣的書或者講幾個(gè)笑話，開心的事情其實(shí)很簡單。就這樣，慢慢地我不再隨便發(fā)火，遇事也不滿口抱怨了，而且我發(fā)現(xiàn)，只要對那些不重要的事情不去多做關(guān)心，人生并沒有那么多不順，心情放晴了，連天也都是睛的．而當(dāng)我擁有了好脾氣，人緣也開始好了起來，大家都喜歡我了。”

  當(dāng)外界刺激和自我認(rèn)知產(chǎn)生矛盾的時(shí)侯，就會產(chǎn)生憤怒的情緒，憤怒的情緒如果處理得不好，不僅會讓自己變得狼狽，還會導(dǎo)致身體器質(zhì)上病變，所以職場的女性朋友們，多找尋釋放自己憤怒的方式．不要讓憤怒成為你心理的腫瘤。

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